سلام بانوی گرامی

نامه شما را خواندم . اینکه مسئله خود را شناسایی کردید و توانستید که بر روی آن تمرکز داشته باشید ، به مرور زمان به شما کمک می کند  که بتوانید روابط خود با اعضای خانواده را نیز تنظیم کنید. همچنین اینکه توانستید حساسیت های اعضای خانواده خود را شناسایی کنید ، مثل حساسیت نسبت به تعریف و تمجید از دیگران، به این معنی است که نقطه آسیب پذیر آنها را شناسایی  کردید و مراقب هستید که  پای خودتان را روی مین های خنثی نشده آنها نگذارید، و یک کار دیگری که شما می توانید  بکنید این هست که اگر خودتان صحبتی کردید که این برداشت شد از صحبتتان، ابتدا باطرف مقابل همدلی داشته باشید و پس از همدلی ، خطای شناختی که برایشان پیش آمده را شفاف کنید بدون سرزنش و قضاوت.

از آنجایی که شما نهایتا بر روی رفتار خودتان می توانید کنترل داشته باشید نه روی رفتاردیگران پس نمی توانید دیگران را تغییر دهید. ولی با در نظر گرفتن 2 مورد که یکی دیدن نقطه آسیب پذیر طرف مقابل ( مثلا حساسیت نسبت به مقایسه شدن)  سعی می کنیم پایمان را روی مین های خنثی نشده آنها نگذاریم.

2 اگر بر فرض این اتفاق از جانب ما یا دیگران افتاد ابتدا با احساس آنها همدلی می کنیم و  بعد کمک می کنیم که سو تفاهم ایجاد شده و خطای شناختی پیش آمده را بررف سازیم.

کتاب ارتباط بدون خشونت به شما برای برقراری ارتباطی بدون قضاوت و سرزنش می تواند کمک کند.

با تشکر از اعتماد شما

مونا گوشه 

خانه توانگری طوبی