سلام بانوی گرامی

با توجه به پیشینه ای که از زمینه رشد همسرتان بیان کردید به نظر می آید که مقایسه گری یک شیوه از ارزیابی و  ارزش گذاری برای ایشان باشد که خب به روابط،شما می تواند آسیب برساند.

این قابل درک است که شما از این گونه مقایسه ها و پرسش ها آزرده شوید و عزت نفس بالای شما می تواند که به شما کمک کند تا بالغانه با ایشان گفتگو کنید.

اولین کار که تا خدی هم اجرایش کردید، به این ترتیب که ۴ نرحله را طی کنید.

اول موقعیت را توصیف کنید.. که من می بینم شما وقتی زن زیبایی می بینید این سوال را از من می پرسید، 

۲ - اشاره کنید که این سوال برای من آزار دهنده است و این معنا را می دهد( اشاره به فکر و احساستان)

۳-نیازتان را مطرح کنید. ( مثلا نیاز به احترام، نیاز به درک ضرورت این سوال... یا هرچیز دیگه؟)

۴-تقاضا و درخواست خودتان.

پیشنهاد می کنم در مرحله چهارم به جای اینکه از اون بخواهید که این سوال را دیگه نپرسد، ازش جویا شوید که پاسخ این پرسش چه نیازی از او براورده می کند..

و این مقایسه در واقع چه کارکردی برای او دارد در عین حالی که به رتبطه عاطفی شما آسیب می رساند.

در کنار این گفتگو مراقب باشید که شما به خودی خود اتسانی ارزشمند هستید و اگر همسر شما این رفتار را دارد می تواند به مسایل درونی خودشان برگردد و ربطی به ارزشمندی وجود شما ندارد و شما درگیر ابنجور مقایسه های غیر واقعبینانه نشوید.

با تشکر از اعتماد شما

خانه توانگری طوبی

مونا گوشه