باسلام واحترام

درطول زندگی،تغییرات و تعارضات جزواجتنابناپذیرآنمحسوبمیشوند.با توجه به آنچه مطرح فرمودید مشخص است که در شرایط مبهمی قرار دارید وبلاتکلیفی میتواند باعث فرسودگی گردد.بنابراین در چنین شرایطی باید به فکر حل مسئله بود وبرای اینکار یاداوری این نکته که افراددرمواقعمواجهبا مشکلات سعیمیکنندازمشکلفرارکنندتاازپذیرفتنواقعیتبگریزند لازم است.درواقعفرارازمشکلات،بدترینکاریاستکهمیتوانیدانجامدهیدوتنهاراهعبورازمشکلات،روبروشدنباآنهااست ،اما اگر احساس می‌کنید که این مشاجره‌ها روزبه‌روز بیشتر تکرار می‌شوند، یا میشدند باید زندگی‌تان را از این روال سمی و خطرناک نجات دهید.بنابراین اولین گام شناخت و تشخیص وجود مشکل در زندگی ورابطه تان است که به شما کمک می‌کند تا با دید وسیع‌تری از پس حل آن برایید.هر زندگی مشترکی فراز‌و‌نشیب‌های خاص خود را دارد، اما زوج‌های موفق می‌دانند که چگونه باید از این فراز‌و‌نشیب‌ها عبور کنند و روابط عاطفی خود راحفظ ودر صورت  لزوم نجات دهند.پس این افراد در زندگی جا نمی‌زنند؛ با مشکلات روبه‌رو می‌شوند و یاد می‌گیرند، چگونه مسائل پیچیده‌ی زندگی خود را حل‌و‌فصل کنند.

یکاصلاحوبازسازیخوبمعمولاباپوزشوعذرخواهیشروعمیشودودرمسیرسودمندیآنرارشدمیدهد. افراددرروابطسالممیدانندتخریبهابایدباتلاشآنها،پذیرشاشتباهشانومتهمنکردنطرفمقابلاصلاحوترمیمشود.

در زمینه مشکل شما بهتر است به جای فکر کردن به مسائل حاشیه،به فکر نجات رابطه تان باشید.ابتدا بایدشما وهمسرتان بتوانید با آرامش وبدون مشاجره بایکدیگر صحبت کنید واین مسئله را که شما قربانی نیستید، درک کنید. اینکه چگونه رفتار کنید و یا عکس‌العمل نشان بدهید به‌اختیار خود شماست.تا زمانیکه قدرتمند نباشید ودر مقابل مشکلات زندگی به درستی واکنش نشان ندهید ونتوانید زندگیتان را مدیریت کنید دیگران اینکار را انجام میدهند.یک قدم کوچک بردارید و نتایج بگیرید.

راهکار:
1 - بیشازحدواکنشنشانندهید

عکسالعملبیشازحدبهمشکلاتمیتواندمنجربهاتخاذتصمیماتنادرستگردد.زمانیکهشمادرگیراحساساتشدیدمیشویدودرآنزمانبرایموضوعیتصمیممیگیرید،بهسبباینکهمنطقدراینتصمیمگیریدخیلنبودهاست،منجربهپشیمانیشمادرزمانآیندهخواهدگردید.ازاینبهبعدزمانیکهبایکمشکلبرخوردکردیدازگرفتنتصمیمدرلحظاتاولخودداریکنیدوزمانیکهآرامشدیدبهحلآنبیاندیشید.

2 - واقعیتزمانحالرابپذیرید

شما نمی‌توانید رفتار دیگران را تغییر دهید. شما فقط و فقط قادر بهتغییررفتارهایخودتان هستید.بنابراینهمهچیزراهمانگونهکههستبپذیرید.خیلیازافرادسعیمیکنندتااشخاصویاوضعیتهایموجودیراکهتحتکنترلآنهانیست،تغییردهندوزمانیکهنمیتوانندبههدفخودبرسند،احساسبدبختیمیکنند. سعیکنیدباواقعیتروبروشویدوآنچههسترابپذیرید،تابتوانیدراجعبهآنبهدرستیتصمیمگیریکنید.

3 - دیگرانرامقصرندانید.

بعضیازافرادعادتدارندتااشتباهاتخودرابهگردندیگرانبیاندازندودیگرانرامسئولمشکلاتپیشآمدهبرایشانتلقیکنند. بهتراستبهجایاینکهانگشتاتهامرابهسویدیگراننشانهروید،بهاصلاحاعمالخودبپردازید. مقصردانستندیگرانتنهاباعث احساس قربانی وحل نشدن مسئله میشود.

4 - جداشدنراتمرینکنید

سعیکنیدتابهنتایجیکهدرزندگیتانمیبینید،وابستهنباشید. ،شرایط اقتصادی وقتی سخت میشود میتواند تبعات زیادی را به همراه داشته باشد.زمانیکهکاریرادرزندگیانجاممیدهید،توقعنداشتهباشیدتاهمهجریاناتبروفقمرادشماباشند.

5 - بیشازحدتجزیهوتحلیلنکنید

زمانیکهشمادررابطهبایکوضعیتویایکواقعهبیشازحدفکرمیکنید،موجبمیشودتاشمانسبتبههمهچیزوهمهکسقضاوتکنید.همچنینبیشازحدفکرکردنراجعبهیکمشکلسببمیشودتاشمااوقاتسختیراسپریکنیدوبهجایدستبهکارشدنورسیدنبههدفتان،درپلهاولدرجابزنید. اینموضوعبیشازهرچیزیشماراناامیدخواهدکرد.

6 - تغییراترادرزندگیبپذیرید

درطولمدتزندگی،تغییراتجزواجتنابناپذیرآنمحسوبمیشوند. اینشماییدکهبایدباآنهاکناربیایید. بسیاریازافرادازتغییرفرارمیکنندودرمقابلآنمقاومتمینمایند. اینموضوعبهاینسبباستکهتغییرآنهاراازراحتیشانبرایمدتیخارجمینماید. ممکناستشماباآنهاشادویاغمگینباشید،ولیپسازمدتیدرخواهیدیافتکهآنهادائمینیستند. پسبهتراستتلاشتانرابرایپرورشذهنبهمنظورحفظآرامشدراینمقاطعاززندگیبکنید.

7 - سبکزندگیتانرابادیگرانمقایسهنکنید

یکیازکارهایمشکلیکهپیشرودارید،مقایسهنکردنخودتانبادیگراناست. ولیهرچهبیشتراینکارراانجامدهید،اززندگیبیشترناامیدخواهیدشد.ولیاینشماییدکهداستانزندگیوموفقیتخودتانرارقممیزنید.

سخن آخر اینکه،ابتدا باید تکلیفتان با خودتان روشن باشد، سپس سکان زندگی خود را به دست گیرید ودرجهت بهبود وپیشرفت با تمامی مشکلاتی که وجود دارد پیش روید. 

باسپاس از اعتمادتان

الهه دهقانیان

خانه توانگری طوبی