دوست گرامی سلام

در کنار ما افراد مختلفی زندگی می کنند که یا ما خودمان آنها را برای معاشرت انتخاب کرده ایم مثل دوستان و همسرمان .یا بنا به شرایطی که کنترلش در اختیار ما نیست در کنار ما هستند مثل اقوام دور و نزدیک و یا همکارانمان.

در مورد کسانی که خودمان انتخاب می کنیم ، این اختیار را داریم که تصمیم بگیریم و بنا به نیازهای خودمان و خلق و خوی خودمان و طرف مقابلمان انتخاب کنیم پس در این گزینه امکان حذف کسانی که آسیبی به روابطمان می زنند وجود دارد که البته بسته به میزان و عمق روابط عملی کردن این تصمیم هم سختی ها و مزایا و معایب خودش را دارد.

در مورد این فردی که همکارتان است شاید خیلی گزینه حذف کار آمد نباشد. اما اینجا جادارد فکر کنید ببینید در زمانی که ایشان با شما صحبت می کنند چه فکری از ذهن شما می گذرد که جو را برایتان به اصطلاح خودتان سمی می کند. شاید یک بخشی از مسئله مربوط به تعبیر و تفسیر شما باشد از اتفاق، منظورتان از سمی بودن اگر نق و ناله مداوم است بهترین کار این است که با یک همدلی مختصر به این معنی که متوجه احساساتش هستید ابتدا کمی هیجاناتش کاهش پیدا کند و بعد مرز های خود را بگذارید و این واضح بشود برای ایشان که شما در حکم مشاور یا سنگ صبورش نیستید و کمک خاصی در زمینه مسائلش اگر دارد می تواند از متخصص کمک بگیرد و نقشتان و مرز رابطه تان رابرای ایشان مشخص کنید. و در این مورد که می گویید از اینکه رابطه را در حد سلام و علیک کاهش دادید اما حس بدی دارید.. از خودتان بپرسید که چه انتظاری از خود دارید؟ آیا باید و نبایدی در سر شما تکرار می شود ؟ آیا براین باورید که باید به حرف دل همه گوش دهید تا آدم خوبی باشید به عنوان مثال... با پاسخ به این سوالات می توانید ردی از یک باور ناکارآمد را پیدا کنید و با به چالش کشیدن آن و بی اعتبار ساختنش متوجه می شوید که شاید این باید و نباید از قبل در ذهن شما حک شده در حالی که الان خودتان بهش اعتقادی ندارید. و در این صورت آن احساس بد از درون شما کم کم برطرف می شود.

از اینکه به ما اعتماد کردید از شما سپاسگزارم

مونا گوشه - خانه توانگری طوبی