سلام

نامه شما را خواندم و امیدوارم زمانیکه این پاسخ را می خوانید برایتان کارآمد باشد. 

اشاره به موفقیت ها و بازخوردهایی داشته اید که نشان می دهند شما فرد با استعدادی هستید و معلمین و اساتیدتان از شما راضی هستند. با این حال ترسی را با خودتان حمل می کنید ترس از اینکه مبادا به چیزی که می خواهم نرسم.

خب اگر شما به چیزی که می خواهید نرسید برایتان چه معنایی دارد که تا این حد شما را نسبت به آینده نگران کرده است؟ 

شکست برای شما چه معنایی دارد؟ چقدر به خودتان مجوز اشتباه کردن می دهید؟ 

یاد یکی از باورهای بسیار رایج و غلطی افتادم که اکثرا در دوران کودکی تجربه کرده ایم که یا کاری را به خوبی انجام می دهی یا اصلا انجامش نده. همین کافی ست تا امروز از انجام کارهایی که شاید به اندازه کافی در ان ها موفق نباشیم پرهیز کنیم تا مبادا شکست را تجربه کنیم. 

شکست می تواند برای ما معنای ضعف داشته باشد، معنای بی عرضگی و ناتوانی که تا این حد از آن فرار می کنیم. با این حال شکست می تواند همراه خودش یادگیری، تجربه، مهارت افزایی داشته باشد و خودش بخشی از مسیر پیروزی باشد.آنجا که ما نمی توانیم به خودمان اجازه دهیم که در مسیر پیروزی می توانیم شکست را تجربه کنیم به این شکل از شکست فراری می شویم و بعد نمی خواهیم ذره ای آن را تجربه کنیم و برای فرار از شکست حتی از پیروزی هم فرار میکنیم.

افکار ما جهت دهنده به احساس و رفتار ما هستند وقتی من ترس را تجربه می کنم چون فکر میکنم که شکست نشان دهنده ضعف من است و برای همین چون احساس ضعف می کنم ترس را تجربه میکنم و برای فرار از ترس دست به رفتار نمی زنم یا بسیار وسواس گونه و سختگیرانه عمل می کنم. برای تغییر احساساتی که تجربه می کنید میتوانید افکارتان را بررسی کنیداگر نگاه شما به شکست تغییر کند و دیدگاه متفاوت تری نسبت به آن داشته باشید آیا باز هم تا این حد ترس بر شما غلبه می کند؟ 

اگر به آنچه می خواستید نرسیدید استراتژی تان را تغییر دهید نه اینکه فرار کنید. شاید آن راهی که می روید راهی درستی برای رسیدن به مقصدتان نیست دست به تغییر مقصد نزنید از قطب نما و نقشه کمک بگیرید تا بتوانید مسیر را بیابید. 

پس برای کمتر کردن این ترس به معنایی که به شکست تان می دهید فکر کنید تا بتوانید ترس را متناسب تر از آنچه هست تجربه کنید نه بیشتر.

برای چالش با افکاری که تجربه می کنید به شما کتاب بسیار کاربردی زندانیان باور، ترجمه زهرا اندوز، انتشارات ذهن آویز را پیشنهاد می کنم که میتوانید با کمک کتاب افکارناکارآمدتان را بیابید و دست به چالش آنها بزنید. 

باتشکر

زهرا محمدی- خانه توانگری طوبی