سلام . بسیار خوشحالیم که برای حل مشکلتان ما را انتخاب کردید.

دوست گرامی ، اینکه شما تمام تلاشتان را  برای رسیدن به هدفی می کنید و در نهایت یک  پله مانده تا رسیدن  به هدف ، متوقف می شوید بسیار دردناک و آزار دهنده است . به شما حق میدهم که حس ناتوانی را تجربه کنید.

مواردی را که مطرح کردید  همگی می تواند ناشی از کمال طلبی شما باشد. یعنی هدفی را که انتخاب می کنید باید به بهترین شکل ممکن کسب کنید و اگر این اتفاق نیافتد شما فرد موفقی نبوده و خود را سرزنش می کنید. ترس از کسب نکردن بهترین نتیجه باعث این موضوع می شود که کلا قید آن موقعیت را زده ، بعد از انصراف نیز تا مدت ها به انصراف تان فکر میکنید و خودتان را  باز خواست میکنید. به طور خلاصه می توان گفت شما از ترس نتیجه ، دچار اجتناب میشوید. به بیان دیگر کمال طلبی شما موجب اهمال کاری شما شده است.

این باور که من بایدبهترین نتیجه را بگیرم در جنبه های مختلف زندگی شما جاریست. مثل روابط عاطفی، شغلی، تحصیلی و ... قابل درک است که چقدر پس از این جریانات  حس بدی را تجربه می کنید. لازم است توجه کنید که آیا این روش شما کارآمد بوده  است؟  چه دست آوردهایی برایتان داشته و کجاها به شما آسیب زده است؟ در مواردی که بعضا خلاف این الگو رفتار کرده اید  چه اتفاقاتی افتاده است؟

با بررسی اطلاعات شخصی تان و اینکه شما در زمینه تحصیلی و شغلی فرد موفقی هستید، چه افکاری باعث شده که از خودتان انتظار بیشتری دارید؟ این عقب نشینی ها می تواند ناشی از ترس شما باشد ، افکار پشت این ترس بسیار اهمیت دارند . آنها را شناسایی کنید .

این افکار می توانند ناشی از تله معیار های سخت گیرانه شما باشد،  با مطالعه کتاب معرفی شده  می توانید تله های خود را شناخته و آنها را تعدیل کنید.

نسرین قربان زاده _ خانه توانگری