پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
سلام. وقتتان به خیر.
نوشته تان را خواندم .
بابت شرایطی که درگیرش بودید و فشار زیادی را متحمل شدید متاسفم. بیان کردید که رفتن نزد روانپزشک برایتان مفید بوده است . هنوز هم تحت نظر و تحت درمان هستید؟ اگر پاسخ تان منفی است توصیه میکنم دیدار دوباره ای با پزشکتان داشته باشید تا با کمک ایشان بتوانید تا حدودی از شرایطی که اکنون درگیر آنها هستید بکاهید.
در نوشته تان مسایل زیادی را مطرح کردید.اولین نکته ای که به آن اشاره می کنم در رابطه با اهمال کاری شماست. بیان کردید که کارهای پایان نامه را با اینکه می دانید کار زمان بر و دشواری است دائما پشت گوش انداخته واز انجام دادنش سر باز می زنید.انجام ندادن کارهای درسی تان مربوط به بی انگیزگی شماست یا از اینکه باید کار فوق العاده و کاملی را تحویل دهید. گاهی ما از ترس اینکه کارمان عالی و کامل نشود اصلا آن کار را حتی به صورت متوسط هم انجام نمی دهیم. یعنی از ترس نتیجه، کار را انجام نمی دهیم. بنابر این توجه کنید افکاری که باعث می شود شما به سراغ کار درسی تان نمی روید چیست؟
حس حسادتی که به یکی از اطرافیانتان دارید نیز می تواند مربوط به این باشد که ایشان در حال انجام کارهایشان هستند و شما با بی توجهی نسبت به مسئولیت هایتان دچار سرزنش خود هستید. مادامی که به سمت انجام اهداف خودتان نروید این حس با شما خواهد بود .زیرا درون شما از خودتان ناراضی است و بواسطه همین فکر شما را سرزنش کرده و پیامد این افکار حال ناخوشایندی است که احساس می کنید.
نکته ای که می خواهم به آن توجه کنید این موضوع است که در نوشته تان چقدر مسایلی که مطرح کردید پراکنده است. موضوعات مختلفی که تقریبا ارتباطی به یکدیگر ندارند . درک می کنم که ذهن شما متحمل فشار زیادی است اما با این پراکندگی که در ذهن دارید نتیجه گیری شما احتمالا کاهش خواهد یافت.
می توانید با دسته بندی مسایل تان تقریبا در هر بازه زمانی به یک سری از کارهایتان رسیدگی کنید . اینکه توقع داشته باشید در مدت زمان محدودی تغییرات فراوانی را در خود ایجاد کنید ممکن است که باز هم به نگاه ایده آل گرای شما مرتبط شود.برنامه ریزی کنید که فرضا در تاریخ مشخصی روی پایان نامه کار خواهید کرد و پس از تمام کردن آن روی هدف دیگری برنامه ریزی کنید . از گام های کوچک تر و آسان تری شروع کنید که با موفق شدن در آنها انگیزه شما برای ادامه دادن مسیر بیشتر شود.
دوست عزیز در زندگی روزها و شرایطی پیش می آید که هر کدام از ما حال خوبی را تجربه نمی کنیم. شیرینی زندگی به همین نوسانات آن است.امیدوارم با تغییراتی که در زندگی تان ایجاد می کنید حال بهتری را تجربه کنید.
نسرین قربان زاده_خانه توانگری طوبی