بانوی گرامی سلام

قابل درک است که برقراری رابطه در آن خانه با توجه به رفتارهایی که شما به آنها اشاره کردید چالش برانگیز می تواند باشد و شما را دچار استرس و نگرانی می کند. در چنین موقعیت هایی جدای رفتاری که شما از طرف مقابلتان می بینید،  می توانید بررسی کنید که چه افکاری از سر شما می گذرد؟ این فکر ها برای شما چه معنایی دارد . مثلا وقتی میوه  و چایی تعارف نمی کنند به شما ، معنی که شما به این رفتار می دهید چیست؟ اینجور رد یابی افکار  در موقعیت ها شناخت شما را ازخودتان بالاتر می برد. متوجه می شوید که بین موقعیتی  که درش قرار می گیرید و رفتاری که از خود نشان می دهید .در واقع افکارتان هم وجود دارد و اگر چه ما هیچ کنترلی بر شیوه فکر کردن و تعبیر و تفسیر دیگران همینطور شیوه رفتار کردنشان نداریم . اما با تغییر نگرش خودمان، تقویت احساس ارزشمندیمان می توانیم به شیوه ای جراتمندانه ابراز عقیده داشته باشیم و احساسات خودرا بیان کنیم و راهی برای برآورده کردن نیازهایمان داشته باشیم. و نهایتا رفتاری از خود نشان دهیم که موثر تر باشد.

به کینه ای که از ایشان به دل دارید اشاره کردید، در واقع این احساسات به واسطه عدم ابراز در موقعیتهای مختلف و سکوت های مکرر ممکن است در دل شما شدت گرفته باشد و بلاخره مثل دینامیتی در موقعیتی که شاید چندان هم تناسبی با واکنش شما نداشته باشد منفجر شود.پیشنهادی که برای شما برای برون یافت از این چرخه معیوب دارم این است که ابتدا افکار خود را رد یابی کنید. ببینید که چه فکر هایی را در سر در رابطه با رفتار ایشان دارید. این افکار چه معنی برای شما می دهید. این معانی را به چالش بگیرید و  در این صورت است که احساسات شما می تواند تغییر کند و نهایتا رفتاری متفاوت از خود نشان دهید.

از اعتمادی که به ما داشتید سپاسگزارم

مونا گوشه

خانه توانگری طوبی