پاسخ متنی و صوتی
توسط درمانگران، مشاوران و روانشناسان
دریافت در کمتر از ۲۴ ساعت
به صورت محرمانه و کاملا خصوصی
باسلام واحترام
به نظر میرسد آنچه شما مطرح فرمودید،بیشتر از آنکه به الویتتان مربوط باشد به یکی از تله های شخصیتی مرتبط است.چرا که
مثلااگر بارها اراده می کنید و برای درس خواندن، ورزش کردن، رژیم گرفتن و آزمون دادن وغیره برنامه ریزی می کنید ولی چند روز بعد اراده تانسست می شود و برنامه هایتان نیمه کاره رها می شود،شما احتمالا دچار تله خویشتنداری وخودانظباطی ناکافی هستید.
به عبارت ساده تر شما زود تصمیم میگیرید مثلاوقتی عصبانی و کلافه هستید قشقرق راه می اندازید، وقتی احساس بازنده بودن می کنیدبرنامه ریزی می کنید و هدف تعیین می کنید، ممکن است برای حل مشکلتان به رواندرمانگر هم مراجعه کنید ولی وقتی پای اجرای راهکار وتغییر درمیان بیاید حال و حوصله پیگیری آن را ندارید.
جمله معروف "در لحظه زندگی کن" برای شما کاربرد ندارد چون آنقدر به راحتی و آسایش لحظه ای خودتان بها می دهید که هیچ آیندهای برای خودتان نمی سازید.
در این دنیا هیچ موفقیتی بدون پشتکار و پیگیری بدست نمی آید، پشتکار یعنی بتوانید خوشی های کوچک آنی را بخاطر خوشی هایبزرگتر آتی به تعویق بیاندازید.
تغییر کار سختی است و شما باید یاد بگیرید برای تجربه احساس توانمندی و ارزشمندی اول باید کمی حال بد ،سختیراتجربهکنید.
به طور مثال اول باید خودتان را بلند کنید و اتاق را مرتب کنید تا بعد احساس لذت از داشتن خانه ای مرتب را تجربه کنید.
اول باید سختی متعهد شدن به سر ساعت درس خواندن را بپذیرید و از خیر لذت فیلم و تلویزیون و دوستان ورابطه بگذرید، تا بعد از امتحانبتوانید موفقیت و احساس غرور و افتخار را تجربه کنید.
قانون طلایی این است : " هیچ حال خوبی مجانی نیست! "
***باید هزینه رشدتان را بدهید.
اگر با مشکل بی مسئولیتی روبرو هستید باید هرچه زودتر مهارت پشتکار، اراده و تاب آوری را بیاموزید وگرنه سالها می گذرد، تغییریدر شرایط شما اتفاق نمی افتد و هر روز بیشتر از روز پیش احساس بازنده بودن کنید.
در اینصورت میتوانید از اینکه به الویت های خود دست پیداکرده اید احساس خوشایندی داشته باشید.
باسپاس از اعتماد شما
الهه دهقانیان
خانه توانگری طوبی